このブログにも何度か書いていますが、その疲れはどこからきているの?というお話。

肉体から?
内臓から?
精神から?

 

コアラのリズムはお昼寝がメイン

 

こんにちは。
店長のサガワです。

 

身体にはリズムがあります。
例えば女性の生理や、朝方の生活か夜型の生活か、シフト制か定時の仕事か、などによってリズムも変わってきます。

 

他人のベストがあなたのベストとは限らない。

大事なのは自分の身体が肉体、内臓、精神のどれに影響を受けやすいか、自分を知ること。

 

肉体から影響を受けやすい人は身体の使い方を変えてみるとか。
内臓から影響を受けやすい人は食べ方を変えてみるとか。
精神から影響を受けやすい人は好きなことをして気持ちを切り替えるとか。

それはもう世の中色々な方法があります。

 

身体のリズムは波のよう。

自分の身体の調整方法に迷ったら、次の2つが手っ取り早くリズムの乱れがリセットされる気がします。

 

それは身体を動かすこと。
または自然の中に身を置くこと。

 

私の解釈では脳をいったん休ませると、疲労のループから抜け出すのも早い。

そこから自分の好きなことなどをして身体を調整してあげると回復も早い。

 

好きなことが食べることだとすると「食べ過ぎちゃった」と、罪悪感を持つ人もいるのですが、噛むことに集中してみると、自然に瞑想状態にもなれるので、食べ過ぎず、消化にも良いです。

 

動物も動いて食べて寝て・・・必要以上を求めない。

シンプルですが人間にも当てはまるなぁ。