自分への言葉がけで体も変わる

例えば誰かの質問によって緊張してしまったり、思わず答えてしまったり、ニヤニヤしてしまったりしますよね。

それは誰もが一緒ではなく、あなたなりの言葉のとらえ方でも変わってきます。

それを体さん目線で考えてみましょう。

「自分が自分に向かってどんな風に質問しているかな？」と振り返ってみるとどうですか？

その質問は体がゆるむ言葉がけ？

逆に体を緊張させる言葉がけ？

一番身近な自分との関係を良好にするために自分への言葉がけは大事。

体にとってもあなたにとっても人生の土台になります。

こんにちは。
店長のサガワです。

家族・友達・職場の人たちに質問されたとき、自分が思わずウッと言葉が詰まってしまう時ありませんか？

時間をおいて気づくと、質問の内容はあなたの成長のためだったりする時があります。

その時は気分的にはザワザワするけれど

「その感情はなぜか？」と自分の内側に向き合うきっかけになります。

自分に向き合ううちに自分を成長させることにもなります。

でも自分との対話には自分を責めるような質問は要注意。

自分の一番の味方は自分なのですから。

自分へ質問するとき「なぜやらないの？」とかより

「どうしたいの？」とまるで恋人やペットに話しかけるように接してみてはいかが？

たとえできないことがあって落ち込んでいても

寄り添ってあげられるような言葉を選んで自分に投げかけてみると、体はゆっくりゆるんでいきます。

もちろんその言葉がけができるときもできないときもあっていいのです。

そういう時も自分の心に余裕があるかを観察する機会にすればいい。

こうして自分との関係がスムーズになると、他人との関係も良好に向かいます。

さらに、あなたの見方やとらえ方が変わってきます。

自分への言葉がけを観察するうち、自分の考え方や体の変化にも気づきやすくなっていきます。

気づかないけど体は日々変化しています。

自分への言葉がけは体の変化をさらにスムーズにしたり、または滞らせたり。

だからコツコツと自分に向き合い、実験ー観察していきたいですね。

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