身体の不調は天気のせい？

「イライラや感情の起伏はあなたのせいではなく天気のせい」という記事を見かけました。

その理由は天気によって酸素の供給度が変わるからだそうです。

酸素は当たり前にあるもの、呼吸も当たり前にするもの、と思っていたから「なるほど」です。

 

 

 

 

 

 

 

自分の呼吸は深いか浅いか。
自分では気づかないけれど精神的にも肉体的にも緊張していると、呼吸は浅くなり筋肉や細胞に酸素が行き渡らず、疲労が抜けきらないという循環をもたらします。

 

私は寝るときに、腹式呼吸する時間を持つようになって1年が経ちました。
意識してお腹を膨らませたりへこませたり。
不思議と体は温まり、眠りに落ちやすくなりました。

 

呼吸を続けてみて、お腹に力を入れるということがどういうことかを体感できました。

 

「腹に力を入れる」状態の大切さ。
姿勢も変わるし
疲れも違う。
まだまだ実験中ですが、体のつながりは面白い。