体は動と静がお好み

こんにちは。
サポーターのサガワです。

 

 

 

先日、東京へプチ観光へ。
以下、体の気持ちになって感じたことを書いてみます。

 

暑いから、クーラーのきいたバス内は極楽なのでは・・・と、思いきや意外と冷えました。
で、トイレ休憩の時歩きだすと、体は動かされてご機嫌の様子。
しかし、暑いので再びバス内に戻り、ほっとする体。
また、しばらく座ったままが続き、だるさを感じ始める体。

 

こんな感じで目的地に到着。
移動中は静が90％。動が10％。

 

目的地からの行動は静が30％。動が70％。
電車の乗り継ぎや観光は歩きが主体ですから。

 

この結果、動の割合が多い方が疲れましたが、体は快調サイン。
静は短い時間ながら、より充実して感じられたのは、暑かったせいも大いにありますね。

 

異例の日本列島高温状態で不要不急の外出はなるべく避けて・・・と注意報がありますが
室内で静の生活ばかりでは体はやや不満なのかも、と思いました。
いや、待てよ。
室内で動の生活を取り入れれば体の感じ方は変わるのではないでしょうか。

 

室内で動の生活・・・とりあえず、スローステップで足を動かすだけでも私はスッキリします。
ステップを上ったり降りたりすると、自然と骨盤が立ち、腕を振り、頭では考えていないのに体全体が自動で動き出します。
足を使っているようで、腕の緊張がとれていき、肩周りの硬さもほぐれていきます。

 

皆様も、工夫されてくださいませ。