ゆれるイメージ
暑いから熱中症への警戒を！の毎日。
しかし時々、冷房の効きすぎた場所に長く居続けた後に外へ出たら
外気がストーブのように暖かく（？）ホッとする体験をするのですが
皆さまはいかがでしょうか？
屋内と屋外。
体は両方を求めているのかも。
こんにちは。
店長のサガワです。
もちろん異常な暑さなので、外での活動はほどほどがいいに決まっています。
しかし、自律神経システムは外気に触れることで正常に働く作用もあるそうです。
えー、暑さきついよ。屋内にいようっと。
えー、汗が出ない毎日は快適だけどなんだか体がだるいなー。
体さんの声と自分の予定の両方に折り合いをつけつつ観察してみましょう。
・冷房中でも換気すると体が疲れにくいとか
・冷たいものがおいしいけど、常温の水も取り入れるとか
・外での運動は控えめにして室内で体を動かしてみるとか
そういえば以前”眠っている運動神経を呼び覚ませ!くねくね体操”という記事がありました。
体をくねくねする・・・それだけでも運動神経を刺激するのですね。
体の中を流れる血液や神経などは目に見えないけれど動いてるし
「同じ姿勢が続いてるな」気づいたときは
ゆれるイメージで体を動かすと楽しくなるのでは。
